CALMING BOTTLES

Muitas vezes as crianças tem grande dificuldade para se acalmar. “Calming bottles” podem ajudar muito. 

              

Elas podem ser utilizadas com diferentes propósitos (é importante você adequar o seu uso de acordo com a idade da criança). Podem ser usadas como uma atividade sensorial, para ajudar a lidar com ansiedade e stress, para relaxar e até mesmo como um “timer” (Ex: você pode brincar mais um pouco, até que tudo vá para o fundo da garrafa. Ou: estamos todos muito irritados agora, vamos esperar até que tudo se deposite no fundo da garrafa e dai estaremos mais calmos para conversar).

Explique para seu filho que a garrafa é como a nossa mente. E o que for colocado dentro da garrafa representa os nossos pensamentos. 

Às vezes nos sentimos alegres, às vezes tristes ou com raiva… Explique que não tem problema se sentir assim, mas que podemos aprender a acalmar estes pensamentos e também o nosso corpo. Quando a nossa mente está calma fica mais fácil entender o que estamos sentindo e assim podemos conversar sobre isso e até mesmo achar uma solução para o problema que estamos enfrentando. 

Se estamos com raiva por exemplo, nossos pensamentos estão agitados e não conseguimos pensar direito (agite a garrafa para mostrar o que acontece). Pare de mexer, deixe a garrafa parada e mostre que tudo será depositado no fundo, e isso significa que nossa mente está se acalmando e agora você poderá pensar com clareza. 

DICA: Faça a garrafa junto com seu filho. Envolva ele no processo e explique para que a garrafa será utilizada.

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MATERIAL: 

• Garrafa plástica (eu gosto da garrafa de água da marca VOSS ou da garrafa de smoothie YoPro da Danone)
• Água quente
• Cola transparente (pode tb usar aquelas colas com glitter)
• Glitter, lantejoulas, estrelinhas metalizadas, botões
• Corante (opcional)
• Palito de madeira (para misturar)

COMO FAZER:

1. Encha 3/4 da garrafa com água quente (ou metade - quanto mais cola você colocar, maior será o tempo para que tudo seja depositado no fundo após agitar a garrafa - então ajuste estas quantidades de acordo com o que você quer).
2. Encha o restante da garrafa com cola.
3. Misture bem com o palito ou feche a garrafa e agite.
4. Adicione corante (se quiser)
5. Adicione glitter.
6. Adicione lantejoulas, estrelinhas, botões ou pequenos objetos.
7. Misture tudo com o palito.
8. Se necessário termine de encher o resto garrafa, até o topo (com água ou cola).
9. Espere a água esfriar, passe cola quente na tampa e feche a garrafa.

HAVE FUN!!!